最近有朋友問，為什么總是覺得神疲乏力、腰酸腳軟的，甚至有時候還會頭暈目眩。親，你這就是疲勞的表現啊。今天就給大家講講疲勞。

疲勞，身體在向我們報警

快節奏的生活方式，加班，熬夜，巨大的生活壓力讓我們現代人最多的感覺就是“累”，“感覺身體被掏空”成了口頭禪；“葛優躺”變成了回家后的日常。

一旦發現自己過于疲勞，一定要及時“充電”，千萬別不拿疲勞當回事，人體長期處于疲勞狀態時免疫力也會隨之降低，各種健康問題就會找上門來。

疲勞，重在調養肝、脾、腎

“疲勞”屬于中醫學“虛”、“虛勞”、“虛損”等范疇，《黃帝內經》中疲勞多稱為“倦”、“解墮”、“困薄”、“身重”、“體重”等�！端貑�?示從容論篇》中指出“肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤”，根據中醫藏象學說，疲勞與五臟都有聯系，其中又尤其是因為肝、脾、腎三臟功能異常所導致的。

比如時常加班熬夜、煙酒不斷，對肝損傷特別大；三餐不定時、飲食無節制，會傷及脾胃功能；而人體過度消耗，最重要是導致腎氣虧損。

人的整個生命活動，都有賴于“正氣”，正氣是人的根本，先天之本來自于腎，后天之本來自于脾，正氣不足也多是因腎、脾不足導致。綜上來看，想要給身體充充電，還得先調理調理肝、脾、腎。

緩解疲勞，可以這樣做

現代人處于長期激烈的競爭壓力之下，疲勞總是時不時找上門，這時候你需要學會緩解疲勞。

不少中藥都可以用來幫助緩解疲勞、增強免疫。如黃芪有很好的補氣升陽的作用，平時困了累了，可以泡一杯黃芪水，緩解脾氣虛弱導致的不思飲食和肺氣虛弱所致的氣短乏力等。

黃精可以補氣養陰，健脾益腎，對于脾胃氣虛、體倦乏力、口干舌燥、腰膝酸軟，都有很好的調養作用。日常家里煲湯，也可以加上一味黃精。

此外，杜仲、巴戟天也是常見的緩解疲乏勞累常見養生原料，補肝腎，強筋骨，對于肝腎不足的人來說，一碗巴戟天杜仲豬肚湯，再適合不過了。

除了以上所說，日常生活中，也要注意健康的生活方式，多菜少肉七分飽，保持充足睡眠，多運動，還要學會給自己的情緒減減壓，這樣才能更好地掃除疲勞，保持精力充沛！