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前列腺疾病是一種高發疾病，一旦患上這種類型的疾病，男性的性功能和生育功能都會受到影響。這種疾病的發生與不良的生活習慣有直接的關系，所以在平時的生活當中，男性最好要養成良好的生活習慣，只有這樣才能夠盡可能的保護好前列腺。

1.不久坐不酗酒

長時間保持坐姿，會導致前列腺受到壓迫，從而使前列腺充血水腫，進而使血液回流不順暢，導致前列腺疾病的發生。適量的喝酒，能夠讓血液流動得更流暢，但長期酗酒卻會對身體健康造成嚴重的影響。過多的攝入酒精會導致血管擴張，從而使前列腺充血腫脹，最終引發前列腺疾病。

2.不憋尿

長時間憋尿會導致膀胱內部的壓力升高，導致尿液循環不順暢，從而導致尿液當中的細菌和毒素不能夠及時的排出體外，反流到前列腺對前列腺造成傷害。為了避免因為憋尿而影響前列腺的健康，平時有尿意的時候要及時到廁所排泄。

3.不穿緊身褲

為了追求時尚，有不少男性都喜歡穿緊身褲，因為這樣會讓人看起來特別帥氣，但如果長時間穿緊身褲卻會對前列腺造成危害。緊身褲會讓會陰部的溫度升高，并且壓迫前列腺，導致血液循環變得不通暢，久而久之就會引起炎癥的發生。

4.多吃富含維生素E的食物

維生素E不但能夠讓人的皮膚狀態變得更好，也能夠增強人抵抗疾病的能力，而且還能夠起到保護前列腺的作用。所以平時可以多吃一些富含維生素E的食物，比如各種堅果。

5.多喝水

每天堅持喝6杯水，可以促進排尿，從而更有效地清理前列腺當中的細菌和尿液當中的殘渣，避免因為細菌和殘渣的侵入而導致炎癥的發生。

6.多吃富含鋅的食物

男性日常要合理的補鋅，鋅離子進入前列腺之后會形成抗菌因子，從而避免因為細菌而導致炎癥的發生。

想要更好地保護前列腺，除了要改掉不良的生活習慣，以及多吃一些對前列腺有好處的食物之外，還要保持私處衛生。每天不但要清洗私處，而且還要更換內褲，這樣可以避免因為細菌侵入而導致前列腺疾病的發生。

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